요즘 러닝이 운동중에서 인기가 꽤 올라가고 있다고 한다. 운동 유행도 돌고 도는데 러닝도 3-4년에 한번씩 그 사이클이 오는 느낌이다. 그래서 그런지 유뷰트에도 여러가지가 많이 뜨는데, 요즘은 Zone2 러닝법이 유행이다.
좀 찾아보니, 예전 LSD(Long Slow Distance)와 거의 비슷한데, 근래에는 심박층정이 쉬워지면서 심박을 Zone2에 맞춰서 유지하면서 달리는 방식이다.
여러가지 이론적 배경이 있고 실제 효과가 있다고 하니 꾸준히 해보려고 한다.
실제 내 경우 139BPM아래로 뛰면 Zone2에 해당하고, 현재는 8분 초반대 페이스를 뛰어야 한다. 하다보면 이 페이스가 좀 올라가려나..
multiplies (see also article
Whaddup, awesome person? I’m pumped to hang with you.
Although I’m not entirely sure, this appears to be a promising addition for your project Ferrous scrap quality assurance
Farewell, and keep the positive energy flowing
[b]Buy WELLBUTRIN SR Online Pay With BITCOIN. LOWEST PRICE – Super Quality![/b]
[B]Looking for Wellbutrin? NOT A PROBLEM!
Welcome to the best drugstore!
Buy Wellbutrin Online! LOWEST PRICE! Super quality!
Top Pharmacy List! Best Prices Online![/B]
[url=https://bit.ly/AntiDepPills2 ][b]VISIT HERE FOR ORDER[/b] [/url]
[url=https://bit.ly/ANTIDEPPILLS2 ][img]https://i.postimg.cc/FKFM9Z5W/download-1.jpg[/img] [/url]
Buy WELLBUTRIN Online With Free Shipping
Order WELLBUTRIN SR Overnight Shipping
Buy WELLBUTRIN Online Stress-Free
Order WELLBUTRIN Online
Purchase WELLBUTRIN SR Online USA
Buy WELLBUTRIN SR Online Overnight No Prescription
[url=https://www.paxroleplay.com/viewtopic.php?p=195264#p195264]Buy WELLBUTRIN SR Bars Online Overnight On Time Delivery. Fast & Reliable Services[/url]
[url=http://net-pier.biz/chao/notebook2/notebook2.cgi/trawfmuawuwfvn%5d10%20easy%20home%20repairs%20you%20can%20do%20yourself%5b/url%5d%20%20cc584c2%20&author=georgewek&email=broklist%40pzforum.net&url]Buy WELLBUTRIN SR Online Securely. Easy and Safe[/url]
548473c
Buy WELLBUTRIN Online safe Overnight Delivery
Order WELLBUTRIN 300mg Online
Order WELLBUTRIN SR 300mg Free Delivery Via Mastercard
Buy Generic WELLBUTRIN SR Online Overnight Legal
Mexican WELLBUTRIN SR Online
Buy WELLBUTRIN SR Online Pay With BITCOIN
Buy WELLBUTRIN SR Online Overnight With Same Day Delivery
Buy WELLBUTRIN SR Online Overnight Shipping In USA
WELLBUTRIN Without Prescriptions
[url=https://bit.ly/ANTIDEPPILLS2 ][b]Your coupon – 3120VBN[/b] [/url]